فواید سلامتی نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم می تواند آب مورد نیاز بدن شما را برای پر کردن مایعات تأمین کند. همچنین می تواند هضم را بهبود بخشد ، احتقان را برطرف کند و حتی باعث آرامش بیشتر شما شود.
اکثر افرادی که آب گرم را به عنوان یک درمان جامع سلامتی می نوشند ، این کار را برای صبحانه یا درست قبل از خواب انجام می دهند تا از مزایای سلامتی بهینه استفاده کنند.
آب را تا دمای بین 120 درجه فارنهایت و 140 درجه فارنهایت گرم کنید. آب گرم نباید به اندازه کافی داغ باشد تا جوانه های طعم شما را ببندد (دمای 160 درجه FTrusted Source یا بیشتر می تواند باعث سوختن شود و منجر به سوختگی قابل توجهی شود).
برای تقویت ویتامین C یک پیچ و مهره لیمو به آن اضافه کنید ، و در حال حاضر در مسیر سلامتی بهتر هستید.
در اینجا چند روش وجود دارد که نوشیدن آب گرم ممکن است به نفع شما باشد.
1. احتقان بینی را تسکین می دهد
گرمای آب گرم باعث ایجاد بخار می شود. استنشاق عمیق این بخار ملایم هنگام نگه داشتن یک فنجان آب گرم می تواند به شل شدن سینوس های مسدود شده و حتی تسکین سردرد سینوسی کمک کند.
از آنجا که غشای مخاطی در سراسر گردن و تنه فوقانی شما وجود دارد ، نوشیدن آب گرم می تواند به گرم کردن آن ناحیه کمک کند و گلو درد را ناشی از ایجاد مخاط ایجاد کند.
2. به هضم غذا کمک می کند
نوشیدن آب گرم هم دستگاه گوارش شما را تسکین داده و هم فعال می کند. از این رو ، آب روان کننده ای است که هضم شما را ادامه می دهد. از آنجا که آب از طریق معده و روده شما حرکت می کند ، اندام های هضم بهتر هیدراته می شوند و قادر به از بین بردن زباله ها هستند.
آب گرم همچنین می تواند چیزهایی را که خورده اید حل کرده و از بین ببرد که ممکن است بدن شما در هضم مشکل داشته باشد.
3. سیستم عصبی مرکزی را آرام می کند
نوشیدن آب گرم می تواند سیستم عصبی مرکزی شما را آرام کرده و بدن شما را روغن کاری کند. هنگامی که سیستم عصبی شما برای واکنش های سالم و کنترل شده آماده است ، می فهمید که دردهای کمتری احساس درد و درد می کنید ، و در تمام طول روز کمتر دچار وحشت می شوید.
فردی که آرتروز دارد ممکن است از استفاده از آب گرم - برای آرامش سیستم عصبی مرکزی خود - سود بیشتری ببرد.
رازهایی درباره روغن خراطین اصل